نظام غذائي صحي متكامل في دليل شامل لتقوية الصحة الغذائية في حياتكدقيق الشوفان هو طعام خارق حقيقي. هذه الحبوب غنية بالألياف القوية التي تسمى بيتا جلوكان، وهي مفيدة جدًا للجسم.ماذا نأكل اليوم عل